Na de operatie worden eenvoudige transfers zoals in- en uit bed stappen of rechstaan van een stoel tijdelijk wat uitdagender. In deze informatiemodule leert u hoe u veilig dagelijkse transfers kunt maken.
De eerste weken zal je op krukken lopen. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het maken van een transfer.
Als algemene richtlijn is het aangeraden om de eerste 2-4 weken met 2 krukken te stappen en de 2 daarop volgende weken met 1 kruk. Je prothese kan de verandering misschien sneller ondersteunen, maar de extra tijd geeft de spieren en pezen de tijd om te wennen aan de belasting. Herstelsnelheid zal variëren van patiënt tot patiënt, deze tijden zijn indicatief, het belangrijkste is dat u zich veilig en comfortabel voelt.
Aarzel niet om uw fysiotherapeut te vragen die u persoonlijk advies zal geven op basis van uw persoonlijke evaluatie.
Bed
De eerste keer dat je uit bed komt in het ziekenhuis, wordt je begeleid door een van de zorgverstrekkers. Probeer dit niet alleen te doen zolang de risico’s verbonden aan de operatie nog steeds van toepassing zijn (duizeligheid, lage bloeddruk, enz.).
In bed stappen
A) Gebruik je kruk(ken) en stap naar achter totdat je je bed achter je voelt. Zorg ervoor dat je dicht bij het kussen zit, in het bovenste deel van het bed.
Ga op de rand van uw bed zitten terwijl u het geopereerde been strekt.
B) Ondersteun jezelf met je armen en schuif je billen naar achteren.
Kruis je niet-geopereerde been achter het andere. Zet de hand, die aan de kant ligt waar je je voeten gaat leggen, achter je rug. Draai vervolgens je benen en lichaam om je benen op het bed te leggen.
C) Buig de knie van het niet-geopereerde been en duw omhoog met de armen en het gebogen been om je billen iets van het bed te tillen en beweeg in kleine stapjes naar waar je wilt op het bed.
D) Plaats jezelf in een veilige slaaphouding.
D’) Als u liever op uw zij slaapt, klik dan op de info-module “slaapposities na gewrichtsvervanging” voor meer informatie en de overdracht wordt geïllustreerd aan het einde van de video
Uit bed komen
Zorg ervoor dat je je schoenen en krukken dicht bij je bed hebt om uitglijden te voorkomen.
A) Buig het niet-geopereerde been en strek uw romp met behulp van uw armen en buikspieren naar een semi-liggende positie.
B) Duw met je armen en het gebogen been om je billen iets van het bed te tillen en beweeg in kleine stapjes je heupen en benen naar de rand van het bed.
C) Kruis uw niet-geopereerde been achter het geopereerde been en draai vervolgens uw benen over de rand van het bed om rechtop te zitten.
D) Trek je schoenen of antislip sokken aan, beweeg je billen zo dicht mogelijk bij de rand van het bed. Beweeg de voet van het niet-geopereerde been zo ver mogelijk naar achteren terwijl je de voet plat op de grond houdt. Strek het aangedane been uit, buig heel licht naar voren en gebruik je niet-geopereerde been en je armen om op te staan. Eenmaal rechtop neem je je kruk(ken).
Dit is een manier om veilig in en uit bed te komen na de operatie. Het kan zijn dat een andere manier comfortabeler voor je voelt. Het ziekenhuispersoneel helpt u de weg te vinden die het beste bij u past.
Speciale opmerking voor heupprothesen :
Pas op dat je je benen niet te ver uit elkaar spreidt bij het overzetten
Waarschuwing : in het geval van zeer recente buik- of rugoperatie naast uw artroplastiek, moeten sommige bewegingen die bij deze transfers worden voorgesteld, worden vermeden. Vraag in dit geval uw fysiotherapeut om advies.
Stoel
Zitten
Voor je gaat zitten, moet je ervoor zorgen dat de stoel hoog genoeg is. De stoel moet hoger zijn dan kniehoogte om gemakkelijk te kunnen gaan zitten en opstaan.
A) Gebruik je kruk(ken) en ga naar achter totdat je de stoel achter je voelt.
B) Laat je kruk(ken) naast je staan en neem de armleuningen vast of leun op iets anders stabiel dat als armleuning kan worden gebruikt (zoals bijvoorbeeld een meubelstuk)
Als er niets van dat alles is, kunt u uw kruk (ken) gebruiken als een armleuning aan de zijkant die u het gemakkelijkst lijkt. (zoals in onderstaande video). Voordat u verder gaat met stap C, moet u ervoor zorgen dat uw kruk(ken) stabiel zijn en niet wegglijden
C) Ga voorzichtig zitten en schuif de voet van het geopereerde been om te voorkomen dat het been te veel buigt
Sta op
A) Leg je handen op de armleuningen of aan de zijkanten van de stoel
B) Beweeg je billen zo dicht mogelijk bij de rand van je stoel en strek het geopereerde been uit (vooral als de stoel laag is)
C) Beweeg de voet van het niet-geopereerde been zo ver mogelijk naar achteren terwijl je de voet plat op de grond houdt, buig heel licht naar voren en gebruik je sterkere been en armen om op te staan. Eenmaal rechtop, neem je je kruk(ken)
Aan taffel zitten en opstaan
Je kunt de tafel aan de ene kant gebruiken en de rugleuning van de stoel aan de andere kant als armleuning.
Om op je stoel te draaien, moet je oppassen dat je je benen niet te ver uit elkaar spreidt. En houd rekening met de poten van de tafel zodat je je geopereerde, stijve of pijnlijke knie niet te veel hoeft te buigen.
Je zal waarschijnlijk in het ziekenhuis leren hoe je deze dagelijkse transfers veilig kan uitvoeren. De weken na de operatie wordt je geleidelijk mobieler en sterker. Je zal dergelijke transfers steeds vlotter kunnen uitvoeren. Zodra je been het toelaat, kun je je been geleidelijk weer gaan gebruiken tijdens je transfers.