Uw activiteitstracker is waardevol om uw lichamelijke activiteit bij te houden en inzicht te geven in uw algehele gezondheid. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat ze niet altijd 100% accuraat zijn.
Hoe werkt het?
Activiteitstrackers gebruiken meestal sensoren om polsbewegingen te detecteren als een indicatie voor fysieke activiteit. Hoewel ze een algemeen idee kunnen geven van uw niveau van activiteit, leggen ze niet altijd nauwkeurig uw volledige bewegingsbereik of de intensiteit van uw workouts vast. Dit kan leiden tot incidentele afwijkingen in de data.
Omdat de wearables (draagbare toestellen) erg gevoelig zijn voor armbewegingen, raden we u aan om ze uit te doen bij activiteiten die armbewegingen genereren.
Waarom een activiteitstracker?
Met activiteitstrackers kunt u uw activiteitstrends in de loop van de tijd volgen. Door uw dagelijkse of wekelijkse gegevens te vergelijken, kunt u uw persoonlijke veranderingen en trends begrijpen.
Activiteitstrackers helpen u ook om doelen te stellen en te volgen, motiveren u om actiever te zijn en laten uw vooruitgang in de loop van de tijd zien. Zelfs als de absolute cijfers niet altijd nauwkeurig zijn, kunt u nog steeds vertrouwen op de relatieve veranderingen in uw activiteitsniveaus om verbeteringen te meten.
In uw applicatie worden uw dagelijkse stappen zichtbaar onderaan het tabblad ‘Overzicht’ van uw applicatie.
Als u een Garmin of Withings-type wearable gebruikt als onderdeel van uw revalidatie, is dagelijkse synchronisatie noodzakelijk. We raden u aan om één keer per dag aan het einde van de dag te synchroniseren.
Uw kinesist kan dezelfde grafiek vanaf zijn kant van de applicatie zien, zodat hij een beeld heeft van uw lichamelijke activiteit. Afhankelijk van de symptomen die u via de dagelijkse vragenlijsten rapporteert, past hij uw staplimiet aan, zodat u een progressieve evolutie krijgt.
Volg het advies van uw kinesist: concentreer u op de trends van uw gegevens in plaats van op exacte getallen. Een gestage toename in activiteitsniveaus laat een positieve vooruitgang zien, ondanks kleine onnauwkeurigheden in het apparaat.