Belangrijkste oorzaken van verlies van mobiliteit na de operatie
Na de operatie zal uw knie weinig mobiliteit hebben als gevolg van normale fysiologische reacties die optreden na de operatie;
- De pijn beperkt de kniefunctie direct na de operatie.
- Ontsteking leidt tot zwelling in het gewricht.
- Terugtrekking van zacht weefsel (spieren, pezen, ligamenten etc.) veroorzaakt stijfheid.
De 3 behandelingsfasen
Om uw kniemobiliteit zo snel mogelijk te herwinnen, is de behandeling verdeeld in 3 hoofdfasen. Elke fase bestaat uit enkele oefeningen en bewegingen die u zou moeten doen, om uw herstel te bevorderen. Het advies in fase 1 moet nog steeds worden gebruikt tijdens fase 3, het stapelt op.
Eerste fase 2-3 weken (Doel: 70-90 graden flexie)
- Sta elk uur op en probeer te wandelen (met of zonder krukken)
- Probeer tijdens het liggen op het bed een rechte knielijn te hebben door een kussen onder de enkel te leggen en niet onder de knie terwijl u op bed ligt.
- Beweeg de enkel en tenen in verschillende richtingen (cirkelvormige vormen, naar en van uw lichaam af).
- Buig en strek de knie tijdens het zitten, rusten op het bed of tijdens het staan.
Tweede fase 3-6 weken (90-110 graden flexie)
- Blijf wandelen en ga de trap vaker op en af met betrekking tot het pijnniveau.
- Pak voorwerpen van de grond.
Derde fase > 6 weken (100-120 graden flexie)
- Buig uw knie zo ver als u kunt, maar overbelast het niet.
- Keer terug naar de dagelijkse activiteiten en blijf actief door weer te genieten van activiteiten of hobby’s met de bedoeling om een betere knielfunctie te herwinnen, met betrekking tot de pijngrens.
- Let op uw gewicht (vermijd overgewicht/obesitas).
Alle oefeningen moeten worden gedaan met betrekking tot uw pijngrens
Het belang van actief blijven
De evolutie van een knieherstel varieert sterk van persoon tot persoon en vele factoren zoals chirurgische techniek en het volume van zwelling kunnen het beïnvloeden. Doorzettingsvermogen met het oefenprogramma en actief blijven tijdens uw dagelijkse activiteiten en hobby’s zal resulteren in minder zwelling, een beter niveau van pijn en verhoogde functionaliteit. Als u zich aan het moveUP-programma houdt, krijgt u een optimaal herstel zonder overbelasting.