Wellicht bent u minder gaan bewegen of sporten door klachten aan uw gewricht. Het is echter belangrijk om zo actief mogelijk te blijven, zodat u in goede vorm bent voordat de operatie plaatsvindt.
Waarom is lichaamsbeweging voor de operatie belangrijk?
- Een afname van spiermassa en -kracht is vaak aanwezig vóór de operatie bij patiënten die een nieuwe knie of heup krijgen. Als u vóór uw operatie lichamelijk actief blijft, kunt u met meer spiercapaciteit aan de revalidatie beginnen. Meer spiercapaciteit zal bijdragen tot een vlotter en sneller herstel.
- Patiënten in goede lichamelijke conditie ontwikkelen minder complicaties en herstellen sneller na hun operatie.
- U kunt uw lichaam alvast voorbereiden op het revalidatietraject. Als u al bekend bent met de oefeningen, zal dat ook uw vertrouwen vergroten om deze na uw operatie uit te voeren.
- Wanneer u voor de operatie goede gewoonten aanleert, is het gemakkelijker om deze na de operatie weer op te pakken.
Wat voor soort fysieke activiteit kunt u voor de operatie doen?
Er is altijd een fysieke activiteit die u kunt doen ondanks de beperkingen van uw gewricht.
- Kies een fysieke activiteit die u nog steeds kunt uitvoeren zonder al te veel klachten.
- Kies liever voor activiteiten die niet te zwaar zijn voor uw gewricht, in plaats van actviteiten met veel belasting.
- Zwemmen en fietsen zijn goede voorbeelden, maar tuinieren, huishoudelijke taken, regelmatig korte wandelingen of andere activiteiten zijn ook effectief.
Beweeg zonder uw grenzen te verleggen! Het is belangrijk om fysiek goed voorbereid te zijn, maar forceer het niet. U wilt ontstekingen in het gewricht voorkomen.
Sommige chirurgen bevelen een voorbereidingsprogramma aan met specifieke oefeningen vóór de operatie. Ziekenhuizen bieden ook vaak een informatiesessie aan waarin enkele voorbeelden van oefeningen die voor de operatie kunnen worden uitgevoerd, worden uitgelegd. Dit zijn oefeningen om uw spieren te versterken, uw uithoudingsvermogen te verbeteren en uw gewrichten flexibeler te maken. Op deze manier zijn uw spieren in optimale conditie voor uw operatie. Aarzel niet om met uw (moveUP) fysiotherapeut te praten!