Cause principali della perdita di mobilità dopo l’intervento
Dopo l’intervento, la mobilità del ginocchio operato sarà ridotta a causa delle normali reazioni fisiologiche postoperatorie.
- Il dolore limita la funzionalità articolare nell’immediato postoperatorio.
- L’infiammazione provoca gonfiore nell’articolazione.
- La retrazione dei tessuti molli (muscoli, tendini, legamenti, ecc.) causa rigidità.
Le 3 fasi del trattamento
Per garantire il recupero più rapido possibile della mobilità del ginocchio, il trattamento viene diviso in 3 fasi principali. Ciascuna fase consiste di alcuni esercizi e movimenti che facilitano il recupero. I consigli della fase 1 dovranno essere applicati anche durante la fase 3; si tratta infatti di consigli che si sommano fase dopo fase.
Prima fase – 2-3 settimane (obiettivo: flessione di 70-90 gradi)
- Alzati in piedi ogni ora e cerca di camminare (con o senza stampelle).
- Quando sei a letto, cerca di stendere il ginocchio mettendo un cuscino sotto la caviglia, non sotto il ginocchio.
- Muovi la caviglia e le dita dei piedi in diverse direzioni (formando dei cerchi, avvicinando verso di te il piede per poi allontanarlo).
- Quando sei in posizione seduta, a letto o in piedi, fletti e stendi il ginocchio.
Seconda fase – 3-6 settimane (flessione di 90-110 gradi)
- Continua a camminare e sali e scendi le scale più volte in base al dolore che senti.
- Raccogli oggetti da terra.
Terza fase > 6 settimane (flessione di 100-120 gradi)
- Piega il più possibile il ginocchio, senza sforzarlo eccessivamente.
- Ricomincia a svolgere le attività quotidiane e gli hobby. Segui uno stile di vita attivo mirando a recuperare una migliore capacità di inginocchiarti in base alla tua soglia del dolore.
- Tieni sotto controllo il peso corporeo (evita sovrappeso, obesità).
Svolgi tutti gli esercizi in base alla tua soglia del dolore
L’importanza di rimanere attivi
L’evoluzione del recupero varia molto da persona a persona e in base a fattori come la tecnica chirurgica e il livello di gonfiore dell’articolazione. La costanza nel seguire il programma di esercizi e nello svolgere le normali attività quotidiane e i propri hobby determina un minore gonfiore, un minor grado del dolore e una maggiore funzionalità. Seguendo con perseveranza il programma moveUP godrai di un recupero ottimale senza sforzi eccessivi.