{"id":43707,"date":"2024-06-27T13:06:08","date_gmt":"2024-06-27T13:06:08","guid":{"rendered":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/knowledge-base\/exercicios\/"},"modified":"2024-06-27T13:06:09","modified_gmt":"2024-06-27T13:06:09","slug":"exercicios","status":"publish","type":"ht_kb","link":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/knowledge-base\/exercicios\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n

O segundo separador tem o seu programa de exerc\u00edcio do dia. Em cada dia ir\u00e1 ver apenas os exerc\u00edcios prescritos espec\u00edficos para esse dia. <\/p>\n\n

Se sentir dor forte ao fazer um exerc\u00edcio espec\u00edfico, pare de fazer esse exerc\u00edcio e envie uma mensagem ao seu fisioterapeuta atrav\u00e9s da aplica\u00e7\u00e3o, indicando o n\u00famero do exerc\u00edcio.<\/p>\n\n

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Nome do exerc\u00edcio<\/h2>\n\n
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Encontra o nome do exerc\u00edcio por cima do mesmo. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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V\u00eddeo<\/h2>\n\n

H\u00e1 tamb\u00e9m um pequeno v\u00eddeo por exerc\u00edcio, que indica como o exerc\u00edcio deve ser realizado.<\/p>\n\n

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Para iniciar o v\u00eddeo, clique no \u00edcone \u00abReproduzir\u00bb (tri\u00e2ngulo) em cima do v\u00eddeo.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Frequ\u00eancia e intensidade<\/h2>\n\n
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Encontrar\u00e1 a frequ\u00eancia e a intensidade por exerc\u00edcio (por exemplo: 3x por dia, 10 repeti\u00e7\u00f5es).<\/p>\n\n\n\n

Ir\u00e1 comunicar o n\u00famero de sess\u00f5es atrav\u00e9s do s\u00edmbolo + e -. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante que isso seja introduzido com exatid\u00e3o, para que o fisioterapeuta esteja sempre informado sobre o seu progresso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Recomendamos que n\u00e3o<\/strong> ultrapasse o n\u00famero de sess\u00f5es e repeti\u00e7\u00f5es prescritas.<\/p>\n\n

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O segundo separador tem o seu programa de exerc\u00edcio do dia. Em cada dia ir\u00e1 ver apenas os exerc\u00edcios prescritos espec\u00edficos para esse dia. Nome do exerc\u00edcio Encontra o nome do exerc\u00edcio por cima do mesmo. V\u00eddeo H\u00e1 tamb\u00e9m um pequeno v\u00eddeo por exerc\u00edcio, que indica como o exerc\u00edcio deve…<\/p>\n","protected":false},"author":36,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"ht-kb-category":[470],"ht-kb-tag":[468],"class_list":["post-43707","ht_kb","type-ht_kb","status-publish","format-standard","hentry","ht_kb_category-aprender-a-utilizar-a-aplicacao-moveup","ht_kb_tag-microport-pt-pt"],"wpml_current_locale":"pt_PT","wpml_translations":[{"locale":"nl_NL","id":495,"post_title":"Oefeningen","href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/nl\/oefeningen\/"},{"locale":"en_US","id":467,"post_title":"Exercises","href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/exercises\/"},{"locale":"fr_FR","id":6040,"post_title":"Exercices","href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/fr\/exercices\/"},{"locale":"de_DE","id":2080,"post_title":"\u00dcbungen","href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/de\/uebungen\/"},{"locale":"it_IT","id":40029,"post_title":"Esercizi","href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/it\/esercizi\/"},{"locale":"es_ES","id":43701,"post_title":"Ejercicios","href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/es\/ejercicios\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/43707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb"}],"about":[{"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ht_kb"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43707"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/43707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43708,"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/43707\/revisions\/43708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ht_kb_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb-category?post=43707"},{"taxonomy":"ht_kb_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/support.orthopedics.moveup.care\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb-tag?post=43707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}