COPD is een langdurige aandoening, dus het is van cruciaal belang dat u leert hoe u er zelf mee om kunt gaan. Zelfmanagement helpt om alles te weten te komen over uw aandoening, uw symptomen, uw medicatie en hoe om te gaan met opflakkeringen. Volg onze tips om uw dagelijks leven gemakkelijker te maken.
Begrijp uw toestand
Het is cruciaal om te begrijpen wat COPD is en hoe het uw longen en dus uw ademhaling beïnvloedt. Als u uw symptomen en hun triggers kent, kunt u deze onder controle houden en verminderen.
Lees de informatiemodules op uw moveUP applicatie. U vindt de nieuwe informatiemodules op uw startpagina. De vorige zijn beschikbaar door op de knop “Herlees” te klikken, zoals hieronder weergegeven.
Medicatie
Zorg ervoor dat u de namen van al uw medicijnen kent, de doseringen en hoe u ze moet innemen. Wanneer uw huisarts een inhalator voorschrijft, is het van cruciaal belang dat u leert hoe u deze efficiënt gebruikt. Blijf bovendien op de hoogte van uw vaccinaties om complicaties te voorkomen. Als u vragen heeft, kunt u deze stellen aan uw zorgverlener via de moveUP berichtenfunctie.
Verander uw gewoonten
- Stoppen met roken is het beste om uw symptomen te verlichten.
- Actief blijven zal u helpen uw ademhaling, conditie en levenskwaliteit te verbeteren.
- Goed eten helpt om uw symptomen onder controle te houden door een gezond gewicht te behouden.
Controleer kortademigheid
Ademhalingstechnieken kunnen u helpen uw gevoel van ademnood te verminderen. Aarzel niet om hulp aan uw zorgverlener via de moveUP berichtenfunctie te vragen om te zoeken wat voor u het beste werkt.
Als u zich buiten adem voelt, kunt u deze diepe ademhalingstechniek proberen
- Zoek een positie waar u zich comfortabel bij voelt, zoals hieronder afgebeeld.
- Ontspan uw schouders, armen en handen.
- Adem in door uw neus. Adem uit door uw mond.
- Probeer om te ontspannen en om u rustig te voelen telkens wanneer u uitademt.
