Impact van het weer
Het weer kan uw symptomen direct verergeren. Temperatuur en vochtigheid zijn de belangrijkste factoren die uw vermogen om te ademen kunnen beïnvloeden.
- Koud en winderig weer verlaagt de luchtvochtigheid. Droge lucht kan uw luchtwegen irriteren en moeilijkheden bij het ademen veroorzaken. Draag bij koud weer een sjaal of een masker over uw mond en neus om de lucht te verwarmen en te bevochtigen.
- Warm en vochtig weer kan uw symptomen ook verergeren. Om complicaties bij warm weer te voorkomen, probeer binnen te blijven.
Impact van vervuiling
Langdurige blootstelling aan luchtvervuiling (zowel binnen als buiten) heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid van de longen en kan uw symptomen verergeren.
Binnenvervuiling
U denkt misschien dat het veiliger is om binnen te ademen, maar soms kan de lucht binnen meer vervuild zijn dan de lucht buiten.
Frequente lucht vervuilers
- Biologische vervuilers: Dit omvat schimmels, pollen, huidschilfers van huisdieren en deeltjes van huisstofmijt en kakkerlakken.
- Passief roken: Omgevingstabaksrook bevat dezelfde gevaarlijke stoffen als sigaretten.
- Brandbare vervuilers: open haarden (houtrook), ovens, kachels en boilers die gas, olie, kolen of hout als brandstof gebruiken.
- Asbest: Komt voor in sommige dakbedekkingen, vloeren en isolatiematerialen.
Tips om de luchtkwaliteit binnen te verbeteren
- Verwijder huisstofmijten door regelmatig beddengoed te wassen, huisdieren uit de buurt van meubels te houden en de vochtigheidsgraad van uw huis onder de 50 procent te houden.
- Wees bewust van schadelijke huishoudelijke stoffen en kies in plaats daarvan voor natuurlijke producten.
- Het hebben van levende planten in uw huis kan de luchtvervuiling helpen verminderen.
- Luchtfilters kunnen ook worden gebruikt
Vervuiling in de buitenlucht
Luchtvervuiling is een belangrijke risico factor voor COPD en een groot deel van andere door vervuiling veroorzaakte ziekten.
Tips om de blootstelling aan luchtvervuiling te verminderen
- Houd waarschuwingen voor de luchtkwaliteit in uw omgeving in de gaten en blijf binnen als de luchtkwaliteit slecht is.
- Sport ’s ochtends (als u buiten moet sporten), wanneer de luchtvervuiling lager is.
- Hou uw ramen gesloten.
- Adem door uw neus in plaats van uw mond.