Impact de la météo

La météo peut directement aggraver vos symptômes. La température et l’humidité sont les principaux facteurs qui peuvent affecter votre capacité à respirer.

• Le temps froid et venteux réduit l’humidité de l’air. L’air sec peut irriter vos voies respiratoires et causer des difficultés à respirer. Par temps froid, essayez de porter un foulard ou un masque sur la bouche et le nez pour réchauffer et humidifier l’air.
• Le temps chaud et humide peut également aggraver vos symptômes. Pour éviter toute complication durant les périodes de chaleur, essayez de rester à l’intérieur.

Impact de la pollution

L’exposition de longue durée à la pollution atmosphérique (intérieure et extérieure) entraîne de graves conséquences sur la santé pulmonaire et peut aggraver vos symptômes.

Pollution intérieure

On peut croire qu’il est plus sûr de respirer à l’intérieur, mais parfois l’air intérieur peut être plus pollué que celui extérieur.

Polluants atmosphériques courants

• Polluants biologiques : Il s’agit des moisissures, du pollen, des squames d’animaux domestiques et des particules provenant des acariens et des cafards.
• Tabagisme passif : La fumée de tabac ambiante contient les mêmes produits chimiques dangereux que les cigarettes.
• Polluants combustibles : Les foyers (fumée de bois), fournaises, appareils de chauffage et chauffe-eau qui utilisent du gaz, du mazout, du charbon ou du bois comme sources de combustible.
• Amiante: On le trouve dans certains matériaux de toiture, de plancher et d’isolation.

Conseils pour améliorer la qualité de l’air intérieur

• Débarrassez-vous des acariens en lavant fréquemment les draps, en gardant les animaux domestiques hors des canapés et des lits et en maintenant le niveau d’humidité de votre maison en dessous de 50%.
• Soyez conscient des produits chimiques ménagers nocifs et choisissez plutôt des produits naturels.
• Avoir des plantes vivantes dans votre maison peut aider à réduire la pollution de l’air.
• Les unités de filtration d’air peuvent également être utilisées

Pollution extérieure

La pollution atmosphérique est un facteur de risque important de BPCO et d’un certain nombre d’autres maladies liées à la pollution.

Conseils pour réduire l’exposition à la pollution atmosphérique

• Surveillez les alertes de qualité de l’air dans votre région et restez à l’intérieur lorsque la qualité de l’air est mauvaise.
• Faites de l’exercice le matin (si vous devez faire de l’exercice à l’extérieur), lorsque les niveaux de pollution de l’air sont plus bas.
• Gardez vos fenêtres fermées.
• Respirez par le nez au lieu de la bouche.