Impacto del tiempo atmosférico

El tiempo atmosférico puede empeorar directamente sus síntomas. La temperatura y la humedad son los principales factores que pueden afectar a su capacidad para respirar.

• El tiempo frío y ventoso reduce la humedad del aire. El aire seco puede irritar las vías respiratorias y provocar dificultad para respirar. Si hace frío, lleve una bufanda o una máscara que le tape la boca y la nariz para calentar y humidificar el aire.
• El tiempo cálido y húmedo también puede empeorar sus síntomas. Para evitar complicaciones cuando haga calor, intente permanecer en el interior.

Impacto de la contaminación

La exposición prolongada a la contaminación del aire (tanto en interiores como en exteriores) tiene graves consecuencias sobre la salud pulmonar y puede empeorar sus síntomas.

Contaminación en interiores

Puede que crea que es más seguro respirar en interiores, pero a veces el aire del interior puede estar más contaminado que el del exterior.

Contaminantes del aire comunes

• Contaminantes biológicos: incluyen moho, polen, caspa de mascotas y partículas de ácaros del polvo y cucarachas. 
• Humo ajeno: el humo de tabaco ambiental contiene las mismas sustancias químicas peligrosas que los cigarrillos.
• Contaminantes combustibles: chimeneas (humo de leña), hornos, calefactores y calentadores de agua que utilizan gas, petróleo, carbón o leña como fuentes de combustible.
• Amianto: se encuentra en algunos materiales para tejados, suelos y aislantes.

Consejos para mejorar la calidad del aire en interiores

• Deshágase de los ácaros del polvo lavando la ropa de cama con frecuencia, haciendo que las mascotas permanezcan alejadas de los muebles y manteniendo el nivel de humedad de su hogar por debajo del 50 %.
• Sea consciente de los productos químicos domésticos nocivos y elija productos naturales en su lugar.
• Tener plantas vivas en casa puede ayudar a reducir la contaminación del aire.
• También se pueden utilizar unidades de filtración de aire

Contaminación en exteriores

La contaminación del aire es un factor de riesgo importante para la EPOC y otras enfermedades relacionadas con la contaminación.

Consejos para reducir la exposición a la contaminación del aire

• Vigile las alertas de calidad del aire en su zona y permanezca en interiores cuando la calidad del aire sea deficiente.
• Haga ejercicio por la mañana (si tiene que ejercitarse al aire libre), cuando los niveles de contaminación del aire son más bajos.
• Mantenga cerradas las ventanas.
• Respire por la nariz en vez de hacerlo por la boca.