La EPOC es una afección a largo plazo, por lo que es crucial que aprenda a gestionarla por sí mismo. La autogestión ayuda a conocerlo todo sobre su afección, sus síntomas, los medicamentos que toma y cómo sobrellevar las crisis. Siga nuestros consejos para hacer su día a día más fácil..
Comprender su enfermedad
Es crucial comprender qué es la EPOC y cómo afecta a sus pulmones y, por lo tanto, a su respiración. Conocer sus síntomas y sus desencadenantes puede ayudarle a gestionarlos y reducirlos.
Lea los módulos de información en su aplicación moveUP. Puede encontrar los nuevos módulos de información en la página de inicio. Los anteriores están disponibles haciendo clic en el botón «Volver a leer» como se muestra a continuación.
Medicación
Asegúrese de conocer los nombres de todos sus medicamentos, las dosis y cómo tomarlos. Si su médico de cabecera le receta un inhalador, es crucial que aprenda a usarlo de forma eficiente. Además, manténgase al día con sus vacunas para evitar complicaciones. Si tiene alguna pregunta, formúlesela a su proveedor de atención médica a través del chat moveUP.
Cambie de hábitos
- Dejar de fumar es lo mejor que puede hacer para aliviar sus síntomas.
- Mantenerse activo le ayudará a mejorar su respiración, forma física y calidad de vida.
- Comer bien ayudará a controlar sus síntomas manteniendo un peso saludable.
Controle la falta de aire
Las técnicas de respiración pueden ayudarle a reducir la sensación de falta de aire. No dude en preguntar a su proveedor de atención médica a través del chat moveUP para ayudarle a encontrar lo que funcione mejor en su caso.
Si siente que le falta el aliento, puede probar esta técnica de respiración profunda
- Encuentre una posición con la que se sienta cómodo, como se muestra a continuación.
- Relaje hombros, brazos y manos.
- Inhale por la nariz y exhale por la boca.
- Intente relajarse y sentirse tranquilo cada vez que exhale.
